Powerlifting
¿Qué es el powerlifting?
En la actualidad, el powerlifting es una disciplina de fuerza, que consiste en levantar el mayor peso posible en tres ejercicios diferentes, cuales son fundamentales y obligatorios en cualquier rutina de cualquier persona que realice entrenamientos con cargas, sean cual sean sus objetivos.
3 EJERCICIOS MÁXIMO PESO 1 REPETICIÓN
Sentadillas
Ejercicio en el que predomina la flexo-extensión de cadera y rodilla en el que la zona media (core) se ve solicitado en grandes proporciones como estabilizador principal del gesto técnico.
Press de Banca
Ejercicio de tren superior basado en el movimiento de empuje horizontal, donde la activación de los pectorales, deltoides y tríceps, será fundamental para este elemento.
Peso Muerto
Ejercicio dominante de la cadena posterior del cuerpo, donde la actividad de los extensores de cadera es clave para la correcta realización de este movimiento.
Nuestros torneos
6to Torneo Powerlifting (Absoluto/Relativo – Mixto)
Felicidades a todos las participantes de dejaron lo máximo en este 6to torneo de powerlifting, desarrollado hoy 03 de agosto de 2019 en el gimnasio de la población “El pingüino”.
5to torneo Powerlifting (Relativo – Mixto)
Resumen de nuestro 5to torneo de Powerlifting, desarrollado en la cuidad de Puerto Natales, Chile.
4° torneo de Powerlifting (Femenino – Relativo)
Video resumen de nuestro 4to torneo, versión fuerza relativa mujeres. Punta Arenas, Chile.
3° Torneo de Powerlifting (Masculino – absoluto)
3er Torneo Powerlifting, Modalidad ”Fuerza máxima masculina” Viernes 31 de Agosto, 19hrs. Sarmiento #677, Punta arenas.
2° Torneo de Powerlifting (Femenino – absoluto)
Desarrollo del segundo campeonato de Powerlifting, edición femenina. Punta Arenas, Chile.
1° Torneo de Powerlifting (Masculino – relativo)
1er Torneo Powerlifting, Modalidad ”Fuerza relativa” Viernes 18 Junio, 20hrs Sarmiento #677, Punta arenas.
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