Calistenia

El arte de entrenar con tu propio peso corporal.
 

Calistenia

La calistenia, se define como el método de entrenamiento que utiliza el  propio peso corporal como única resistencia, derivando de este, múltiples ejercicios y disciplinas que utilizan en una forma u otra patrones de movimiento que se encargan de potenciar cualidades físicas y motoras a través del uso de palancas y desventajas mecánicas, generando un espacio donde se pueda desarrollar fuerza, que es funcional ya que se centra en el movimiento mismo más que en el grupo muscular por si mismo, conociendo el rol preventivo y orientado tanto al rendimiento como a la estética con esta singular herramienta.

Anillas Olímpicas

El uso de anillas de gimnasia no es ninguna excepción; esta herramienta cae dentro de la calistenia aunque al ser una herramienta, puede ser adaptada de acuerdo a las necesidades del atleta en cuestión, donde lo que destaca es la versatilidad y simplicidad; esto permite que el entrenamiento de coordinación tanto intra como intermuscular se pueda llevar a cabo derivando en mejoras de la propiocepción (cualidad somatosensorial), estabilidad, fuerza y resistencia anaeróbica, basándose en la coactivación muscular de las superficies inestables para lograrlo, otorgando entre otros títulos el del implemento estrella si hablamos de fuerza funcional y transferible a nivel de tren superior.

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