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Rutinas

Full body

Este tipo de ordenamiento de la rutina ofrece entre otros beneficios la versatilidad y flexibilidad al momento de organizar el entrenamiento y poder entregar estímulos más variados, siendo de igual forma recomendable tanto para individuos que inician en el mundo del...

Empuje – Tracción

Utilizada por deportistas para dividir el entreno en dos, considerando en “empuje” todas las variantes de sentadillas, extensión de rodilla, estocadas, press de banca, etc; y en “tracción o hale” peso muerto, flexión de rodilla, dominadas, estocada hacia atrás, entre...

Weider

Tal vez una de las rutinas más predicadas dentro del fitness y culturismo como el ordenamiento último para ganar masa muscular, sin embargo, esto no es así, esto debido a que la frecuencia de entrenamiento disponible para este tipo de rutinas no supera el uno y dos...

Ejercicios

Mitos

Nutrición

Visita también “Sthenos”, página de divulgación científica de ámbito deportivo
www.sthenos.org

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