por | Jul 7, 2019 | Tips | 0 Comentarios

Es verdad que la musculatura abdominal se debe entrenar como todos los músculos, pero quizás no lo estás haciendo del todo bien.
El punto más importante para marcar tus abdominales, será tener un porcentaje de grasa bajo (hombres < 15% / mujeres < 20%). Si no tienes un % de grasa bajo, debes alimentarte mejor y estar en déficit calórico para reducir ese % de grasa. Si te dicen que la grasa del abdomen se elimina haciendo abdominales, ¡es mentira! dale prioridad a los ejercicios multiarticulares (sentadillas, estocadas, press de banca, peso muerto, remos, etc.) Estos ejercicios requieren un mayor gasto de calorías e involucran más musculatura en el movimiento (incluyendo la musculatura abdominal). Por último, ningún producto, súper dieta, quemador de grasa, cremas, fajas, etc., hace que se elimine la grasa abdominal de forma localizada, ¡que no te engañen! no existe magia, el único secreto es el DÉFICIT CALÓRICO para eliminar la grasa en TODO el cuerpo, por lo general el abdomen es lo más difícil, pero no te rindas![/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

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