por | Jul 4, 2019 | Tips | 0 Comentarios

Algunos hábitos saludables:

Cena ligero y temprano: “Comer en las noches engorda” no es real, lo que te hace engordar es comer más de lo que tu cuerpo necesita (superávit calórico). Evita comidas muy pesadas, frituras, etc.

Duerme tus horas: Está demostrado que dormir menos de 6-7 horas no favorece al cuerpo. Aumenta el riesgo de enfermedades cardio-metabólicas (obesidad, diabetes, hipertensión), además aumenta el apetito y la sensación de hambre.

Apaga las pantallas: La luz artificial, afecta la producción de melatonina (hormona del sueño), por lo que baja la calidad del sueño y se sufrirán las consecuencias del punto anterior.

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