Invertida

por | May 22, 2019 | Ejercicios | 0 Comentarios

Si intentas mejorar tu parada de manos intenta estas cosas:
1. Mejora tu movilidad de hombro.
2. “Ahueca” el abdomen en vez de “apretarlo”. Así controlarás tu cadera (que controla a tus piernas).
3. Al pegar la patada para subir bota el aire. Liberará presión para que te equilibres mejor.
4. Mejora movilidad de piernas. Específicamente la porción posterior del muslo.
5. Respira cuando estés arriba y muñequea. Es como estar de pie: si pasas de largo flexiona tu muñeca y si te devuelves extiende tu muñeca contra el piso. ~.recuerda que te caerás, te caerás muchas veces. De hecho pocas veces te saldrá perfecta, pero si lo sigues intentando te caerás menos y la durarás más.~

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