Full body

por | May 13, 2019 | Rutinas | 0 Comentarios

Este tipo de ordenamiento de la rutina ofrece entre otros beneficios la versatilidad y flexibilidad al momento de organizar el entrenamiento y poder entregar estímulos más variados, siendo de igual forma recomendable tanto para individuos que inician en el mundo del entrenamiento con resistencias o incluso también, para atletas avezados y experimentados ya que permite una mayor frecuencia semanal a diferencia de otras modalidades de organización de entrenamiento.
Este tipo de rutina se basa en el entrenamiento del cuerpo en su totalidad bajo una visión en donde el cuerpo humano se le entrena y estimula como un todo más que la suma de sus partes, lo cuál es ideal al momento de tener una mirada holística a las habilidades y cualidades que se quieran mejorar o potenciar con este tipo de organización-
Una organización típica de este tipo de rutinas sería lo siguiente:
Lunes full body, Martes descanso, Miércoles full body, Jueves descanso, Viernes full body, Sábado y Domingo descanso, donde al igual que con cualquier tipo de periodización a pequeña escala, dependerá de variables internas y externas del atleta con su medio para poder hacer de su desarrollo lo más eficiente posible de cara a cumplir objetivos y necesidades.

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